Portal Senja – 13 Khasiat Buah Naga, Sehatkan Jantung dan Kencangkan Kulit , Khasiat buah naga dapat kita peroleh bila mengkonsumsinya dengan teratur, satu diantaranya ialah sanggup sehatkan jantung.

Sama seperti yang kita mengetahui, jika badan memerlukan gizi supaya masih tetap bugar dan sehat. Biasanya, gizi itu dapat didapat dari minuman dan makanan yang dimakan sehari-harinya.

Namun, tidak seluruhnya tipe minuman dan makanan memiliki kandungan gizi yang diperlukan badan. Cuma ada beberapa dari mereka, seperti nasi, buah-buahan, sayur, susu, air putih, daging, dan kacang-kacangan.

Beberapa macam makanan itu mempunyai nilai nutrisi berlainan yang diperlukan oleh badan, salah satunya vitamin, protein, lemak, karbohidrat, dan mineral.

Khasiat Buah Naga

Buah naga yang mempunyai kandungan air tinggi ini ternyata baik sekali dimakan. Lalu, apa khasiat buah naga untuk kesehatan?

1. Turunkan kandungan gula darah

Kandungan gula darah yang lebih tinggi bisa mengakibatkan penyakit beresiko yaitu diabetes. Peningkatan kandungan gula disebabkan karena skema makan yang kurang sehat, yaitu kebanyakan konsumsi minuman dan makanan manis dan karbohidrat yang berlebihan.

Bila tidak ditangani, gula darah akan alami kelonjakan cukup kronis yang pada akhirnya bisa mengakibatkan risiko penyakit beresiko yang lain.

Oleh karenanya, jaga konsumsi makanan yang masuk ke badan. Memperbanyak konsumsi makanan yang bisa turunkan kandungan gula darah seperti buah naga.

2. Sehatkan jantung

Jantung adalah organ penting yang harus terus dijaga kesehatannya. Supaya masih tetap sehat, karena itu seharusnya konsumsi makanan sehat yang memiliki kandungan banyak gizi.

Buah naga dipercayai sanggup mempertahankan kesehatan jantung. Ini karena buah itu memiliki kandungan betalain, likopen, serat, dan omega-3 dan omega-9 yang ada dalam daging buah dan biji, diyakinkan bagus untuk kesehatan jantung.

Dengan begitu, jantung akan sehat dan terbebas dari risiko penyakit jantung beresiko.

3. Kurangi risiko kanker

Untuk menghambat kanker, kamu dapat konsumsi buah naga. Masalahnya buah ini memiliki kandungan anti-oksidan likopen dan hydroxycinnamates yang bagus untuk kurangi risiko penyakit kanker.

Sebuah study menunjukkan jika konsumsi makanan yang memiliki kandungan likopen sama seperti yang terdapat di dalam buah naga sanggup terbebas dari sejumlah penyakit kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, dan kanker paru.

Sama seperti yang kita mengetahui jika ke-3  tipe kanker itu benar-benar beresiko dan dapat mengakibatkan kematian bila tidak diatasi cepat.

4. Menurunkan batuk dan flu

Batuk dan flu adalah penyakit yang disebabkan karena virus dan telah serang beberapa orang. Meskipun tidak demikian beresiko seperti penyakit kanker atau diabetes, namun penyakit ini benar-benar mengusik.

Saat batuk, tenggorakan akan gatal dan dapat mengusik tidur. Demikian pula flu kadangkala membuat kita sulit bernapas karena hidung mampet.

Ternyata, konsumsi buah naga bisa menolong menurunkan batuk dan flu. Ini karena buah ini memiliki kandungan vitamin c yang tinggi sekali.

Vitamin c itu sanggup tingkatkan mekanisme ketahanan tubuh, sehingga gampang menantang virus pemicu batuk dan flu yang masuk ke badan.

5. Kencangkan kulit

Selainnya sanggup menyembuhkan beragam jenis penyakit, buah naga rupanya mempunyai khasiat untuk kecantikan, satu diantaranya dapat kencangkan kulit.

Masalahnya buah ini memiliki kandungan vitamin c dan beragam senyawa bioaktif yang bagus untuk kesehatan kulit.

Disamping itu, kandungan anti-oksidan yang terdapat didalamnya juga baik untuk membatin kencangkan dan jaga fleksibilitas kulit.

6. Turunkan berat tubuh

Berat tubuh berlebihan bisa mengakibatkan beragam jenis penyakit seperti kegemukan, diabetes, dan penyakit beresiko yang lain. Oleh karenanya, dibutuhkan usaha supaya berat tubuh selalu terbangun dan masih tetap bagus.

Salah satunya langkah yang dapat dilaksanakan untuk jaga berat tubuh dengan konsumsi makanan memiliki nutrisi yang lebih rendah kalori, seperti buah-buahan.

Buah naga rupanya diyakinkan hebat turunkan berat tubuh. Ini karena buah ini memiliki kandungan serat dan kalori yang lebih rendah hingga aman dimakan tiap hari.

Bila kamu ingin ngemil, karena itu buah naga opsi yang pas supaya berat tubuhmu tidak alami peningkatan.

7. Sehatkan tulang

Tulang kuat dan sehat adalah salah satunya kunci khusus supaya badan dapat beraktivitas secara baik. Karena itu, kita penting untuk selalu jaga kesehatannya.

Konsumsi buah naga dengan teratur rupanya sanggup mempertahankan kesehatan tulang. Masalahnya kandungan magnesium, kalsium, dan fosfor yang terdapat dalam buah itu sanggup menghambat beragam jenis penyakit tulang, seperti tulang keropos.

Menurut sebuah riset Food Revolution Network, manusia memerlukan sekitaran 320 mg magnesium.

80 mg atau seperempat dari keperluan mineral itu dapat kamu dapatkan dari 1 cangkir potongan buah naga.

8. Kurangi jerawat

Selainnya bisa kencangkan kulit, buah naga bisa juga kurangi jerawat. Sama seperti yang kita mengetahui jika jerawat adalah permasalahan kulit yang sering mendekati beberapa orang.

Ada jerawat khususnya pada bagian muka sanggup membuat performa jadi kurang prima. Tidaklah aneh bila beberapa orang yang merasa stress karena jerawat yang sulit ditiadakan.

Kandungan pada vitamin c pada buah naga rupanya dapat kurangi jerawat. Triknya, bikinlah pasta buah naga dengan dilumatkan.

Selanjutnya, poleskan pasta itu ke tempat muka yang berjerawat, khususnya yang telah meradang. Kerjakan cara itu dengan teratur supaya jerawat kempes dan menyusut.

9. Mempertahankan kesehatan rambut

Rambut kering dan bercabang salah satunya pertanda jika rambut itu kurang sehat. Biasanya, keadaan itu disebabkan karena proses pewarnaan rambut yang sering.

Untuk menangani kerusakan pada rambut, kamu dapat memakai buah naga. Triknya, poleskan buah naga yang telah dilumatkan ke semua rambut. Biarkan sepanjang 30 menit, selanjutnya basuh sampai bersih.

Pemakaian buah naga pada rambut bisa menolong folikel rambut masih tetap terbuka hingga bisa bernapas. Hasilnya, rambut bisa menjadi sehat dan lembut.

10. Mempertahankan kesehatan ibu hamil

Kesehatan ibu hamil wajib jadi perhatian setiap waktu. Masalahnya ada juga janin dalam kandungannya yang harus terus sehat supaya bisa lahir dengan selamat.

Untuk mempertahankan kesehatan ibu hamil, dibutuhkan konsumsi gizi yang dapat didapat dari minuman dan makanan yang dimakan tiap hari, satu diantaranya ialah buah-buahan.

Buah naga memiliki kandungan zat besi, vitamin C, vitamin B, dan kalsium yang diperlukan oleh ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Oleh karenanya, seharusnya konsumsi buah naga tiap hari supaya nutris yang diperlukan dapat terpenuhi.

11. Kurangi risiko anemia

Badan menghasilkan sel darah merah, yang mana kita mengetahui jika peranan sel darah itu penting untuk badan yaitu untuk menyalurkan oksigen ke semua badan.

Ingat keutamaan peranan darah, karena itu perlu jaga kesehatannya secara terus mengatur banyaknya supaya masih tetap konstan.

Masalahnya bila jumlah sel darah merah alami kenaikan atau pengurangan, maka memunculkan beragam jenis penyakit.

Tekanan darah yang terlampau tinggi, akan menyebabkan penyakit hipertensi, sedangkan bila tekanan darah terlampau rendah maka memunculkan penyakit anemia. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Khasiat Buah Duku untuk Kesehatan Badan . Anemia dapat serang siapa pun yang kurang konsumsi makanan memiliki kandungan zat besi. Oeh karenanya, seharusnya konsumsi minuman dan makanan yang memiliki kandungan zat besi, satu diantaranya ialah buah naga.

Buah naga memiliki kandungan zat besi tinggu hingga benar-benar bagus dimakan untuk meningkatkan jumlah sel darah merah pada tubuh. Dengan begitu, akan terbebas dari penyakit anemia.

12. Menangani kulit yang kebakar panas matahari

Semua kehidupan di bumi memerlukan panas matahari untuk keberlangsungan hidup, karena dia mempunyai banyak khasiat baik khususnya untuk kesehatan kulit.

Karena itu, tidaklah aneh bila beberapa orang mempunyai hoby berjemur untuk memperoleh kandungan pada vitamin E dari panas itu.

Namun, ada kalanya panas matahari yang berlebihan bisa membakar kulit, hingga alami cedera dan iritasi, yang umum disebutkan sunburn.

Umumnya, cedera yang disebabkan akan berasa perih dan panas seperti cedera kebakar. Tidak itu saja, dia memunculkan kemerahan yang bila dibiarkan terus akan mengusik performa, lebih-lebih lagi bila di tempat kulit yang kelihatan.

Untuk menangani cedera bakar karena panas matahari, kamu dapat memakai buah naga. Masalahnya kandungan pada vitamin B3 yang ada didalamnya sanggup menolong lembabkan kulit yang kebakar.

Triknya, lumatkan buah naga hingga jadi seperti pasta. Juga bisa digabung bahan lain seperti ketimun dan madu. Selanjutnya, poleskan pada tempat kulit yang kebakara, biarkan sepanjang beberapa saat. Lantas, basuh sama air bersih.

13. Mempertahankan kesehatan pencernaan

Minuman dan makanan yang kita konsumsi tiap hari, akan melalui sesuatu proses pada tubuh yang disebutkan mekanisme pencernaan.

Pada proses pencernaan itu, sejumlah organ pada tubuh akan mengganti minuman dan makanan yang kita konsumsi jadi energi dan buang zat tersisa makanan lewat fases, keringat, dan urine.

Kadangkala, mekanisme pencernaan alami sedikit permasalahan seperti sembelit, diare, dan ada banyak yang lain.

Sejumlah permasalahan pencernaan itu umumnya disebabkan oleh virus serta bakteri yang masuk ke badan lewat minuman dan makanan yang kita konsums.

Dalam salah satunya organ pencernaan, yaitu usus ada bakteri baik yang bisa menantang virus serta bakteri pemicu penyakit. Tetapi, bila jumlah bakteri baik dalam usus tidak mungkin, karena itu virus serta bakteri jahat akan masuk ke usus dengan bebas.

khasiat buah naga ialah sanggup mempertahankan kesehatan pencernaan. Ini karena, ada kandungan bakteri baik didalamnya, seperti bakteri lactobacilli dan bifidobacterial, yang mana ke-2  bakteri itu dangat bagus untuk mematikan bakteri jahat.

Dengan begitu, teratur konsumsi buah naga tiap hari sanggup jaga kesetimbangan di antara bakteri baik dan bakteri jahat pada tubuh hingga pencernaan terus akan terbangun kesehatannya.