June 15, 2024

Portal SenjaFaedah Air Kelapa Hijau Bagus untuk Kesehatan, Air kelapa hijau ialah minuman fresh yang bisa melepaskan dahaga. Selain itu, kelapa hijau mempunyai kandungan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tidak aneh, kelapa hijau seringkali dilihat seperti obat untuk tangani permasalahan kesehatan tertentu. Bahkan faedah air kelapa hijau telah dipandang oleh dunia medis. Berikut beberapa faedah air kelapa hijau yang bisa kamu dapatkan:

Faedah Air Kelapa Hijau Bagus untuk Kesehatan

1. Mempunyai kandungan Zat Gizi

Beberapa orang melihat bila air kelapa hijau ialah minuman yang sehat. Permasalahannya air kelapa hijau mempunyai kandungan berbagai ragam zat gizi yang paling penting untuk tubuh.
D ikutip dari Data Skema Pangan Indonesia, dalam 100 gram kandungan air kelapa hijau terdiri dari:

• Air: 95,5 gr
• Energi: 17 kalori
• Protein: 0,2 gr
• Lemak: 0,1 gr
• Karbohidrat: 3,8 gr
• Kalsium: 15 mmg
• Fosfor: 8 mg
• Zat besi: 0,2 mg
• Kalium: 149,0 mg
• Seng: 0,1 mg
• Vitamin C: 1 mg

2. Menghalangi Dehidrasi

Pada dasarnya, air kelapa hijau memiliki skema gula dan elektrolit yang sama dengan larutan rehidrasi oral. Karena itu, air kelapa hijau bisa digunakan untuk menggantikan cairan yang musnah karena produksi keringat terlalu berlebih atau diare mudah.

Menurut dr. Devia Irine Putri, peran air kelapa hijau bisa membantu menghalangi dehidrasi. Selain itu, kandungan mineral yang terdapat didalamnya dapat penuhi kepentingan gizi harian.

3. Menghambat Radikal Bebas

Air kelapa hijau ternyata kaya senyawa fenolik, satu diantaranya type anti-oksidan yang dapat menghambat dampak buruk dari radikal bebas.
Radikal bebas ialah molekul tidak stabil. Saat umumnya radikal bebas, tubuh akan mengalami keadaan stres oksidatif yang bisa merusak sejumlah sel dan tambahkan imbas negatif penyakit.

Berdasarkan Journal of Ethnopharmacology, air kelapa hijau dapat menjaga kesetimbangan elektrolit dan membantu mengobati berbagai ragam penyakit yang berkaitan dengan stres oksidatif, termasuk peran hati.

4. Turunkan Gula Darah

Ternyata, ada faedah air kelapa hijau untuk diabetes. Minuman fresh ini bisa membantu turunkan kandungan gula darah dalam tubuh. Apalagi, air kelapa menjadi sumber magnesium yang baik.

D ikutip dari American Diabetes Association, kandungan magnesium dapat tambahkan sensitivitas insulin dan turunkan kandungan gula darah pada pasien diabetes tipe-2 dan pradiabetes.

5. Mengatur Metabolisme Tubuh

Faedah air kelapa hijau juga bisa membantu mengatur metabolisme dalam tubuh. Ini dapat membantu untuk menurunkan imbas negatif sejumlah penyakit metabolik, seperti penyakit jantung.

Penyakit metabolik di ikuti beberapa gejala, seperti tekanan darah tinggi, kandungan gula darah tinggi, trigliserida tinggi, kandungan kolesterol jahat (LDL) tinggi, lemak perut terlalu berlebih, dan kandungan kolesterol baik (HDL) lebih rendah.

6. Turunkan Penekanan Darah

Disebutkan Dokter Devia, ada beberapa penelitian yang mengatakan bila air kelapa hijau mampu untuk menurunkan tekanan darah.
“Dibanding mengonsumsi minuman yang manis, seperti sirup, soda, dan lainnya, minum air kelapa dapat ditunjukkan lebih sehatkan,” ucapnya.
Melaunching dari Cleveland Clinic, kandungan kalium di air kelapa bisa membantu turunkan tekanan darah pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Tapi, jika kamu sedang lalui pengobatan tekanan darah, seharusnya untuk menghindari minum air kelapa karena dapat turunkan tekanan darah secara terlampau berlebihan.

7. Turunkan Imbas negatif Penyakit Infeksi

Minum air kelapa hijau ternyata berfaedah untuk menurunkan imbas negatif penyakit infeksi. Faedah ini didapatkan karena kandungan dalam vitamin dan mikronutrien seperti tembaga, mangan, zinc, dan selenium yang ada di air kelapa hijau.

Senyawa itu bisa membantu mengoptimalkan proses ketahanan badan, sampai bisa menghalangi berjalannya penyakit infeksi.

8. Menghalangi Terbentuknya Batu Ginjal

Faedah kelapa hijau untuk obat dapat membantu menghalangi terbentuknya batu ginjal. Pembangunan batu ginjal terjadi saat kalsium, oksalat, dan senyawa lain masuk untuk membikin kristal dalam urine. Kelak, kristal ini bisa membuat bebatuan kecil.

Untuk menghalangi terbentuknya batu ginjal, kamu perlu penuhi kepentingan cairan tubuh. Walaupun air putih ialah pilihan terbaik untuk menambah cairan di tubuh, tapi air kelapa hijau juga bisa menjadi pilihan alternatif.

D ikutip dari International Brazilian Journal of Urology, air kelapa dapat merintangi pengendapan kristal di jaringan ginjal dan turunkan jumlah kristal di urine. Selain itu, air kelapa juga bisa menghalangi berjalannya permasalahan peran ginjal dan stres oksidatif di ginjal.

9. Memberi support Kesehatan Jantung

Minum air kelapa dapat turunkan imbas negatif penyakit jantung dengan turunkan kandungan kolesterol dan trigliserida dalam tubuh. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya 15 Faedah Brokoli Baik Untuk Kesehatan . Selain itu, kandungan kalium yang ada di air kelapa dapat membantu turunkan tekanan darah.

10. Mengobati Jerawat

Air kelapa diakui dapat mengobati jerawat. Berdasarkan Journal of International Society of Preventive dan Community Dentistry, air kelapa memiliki watak antibakteri.

Hal tersebut bisa membantu melawan jerawat dan menyamarkan tersisa jerawat dan bintik hitam. Sayang, dokter kulit dari Amerika Serikat, dr. Marie Hayag, mengungkapkan bila tidak ada bukti signifikan yang menunjukkan bila mengoleskan air kelapa bisa mengobati jerawat.

11. Melembapkan Kulit

Pemilik kulit kering dan sensitif kemungkinan sukai dengar faedah air kelapa ini. Permasalahannya, air kelapa bisa membantu memberi gizi dan melembapkan kulit kering.
faedah ini didapatkan karena kandungan asam amino yang terdapat didalamnya. Untuk tangani kulit kering, kamu bisa mengoleskan air kelapa langsung ke kulit, ya!

12. Turunkan Refluks Asam

Sepanjang hamil, Mama akan merasa mual. Sering, cairan lambung juga bisa berlimpah ke kerongkongan, sampai ada merasakan tidak nyaman.
Untungnya, ada faedah air kelapa hijau untuk lambung. Dengan minum air kelapa, ini bisa membantu turunkan refluks asam pada ibu hamil.

13. Memberi support Peralihan Janin

faedah air kelapa hijau untuk ibu hamil dapat membantu memberi support peralihan janin. Mineral yang ada di air kelapa, seperti magnesium dan kalsium dapat membantu penuhi kepentingan nutrisi sepanjang hamil.

Walaupun demikian, kamu tetap perlu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi untuk memberi support kesehatan janin.

14. Membantu Tangani Penebalan Dinding Kandungan

Beberapa orang mungkin ingin ketahui, adakah faedah air kelapa hijau untuk penebalan dinding kandungan?
Pada dasarnya, penebalan dinding kandungan atau hiperplasia endometrium ialah kondisi di mana dinding endometrium (formasi terdalam kandungan) terlalu tebal. Ini terpengaruh oleh hormon estrogen yang terlampau berlebihan yang tidak dibarengi oleh kandungan progesteron. Kondisi ini umumnya sering dirasa setelah menopause.

Kelapa muda bisa ditunjukkan bisa membantu menyamai hormon pascamenopause. Tetapi, air kelapa mempunyai kandungan estrogen nabati. Karenanya, dibutuhkan penelitian seterusnya untuk memperlihatkan faedah air kelapa untuk tangani penebalan dinding kandungan.

15. Merintangi Infeksi di Paru-Paru

Asap rokok dapat menukar respon ketahanan badan di paru-paru. Ini bisa memicu berjalannya infeksi, alergi, asma, dan penyakit paru-paru lainnya.
Untungnya, ada faedah air kelapa hijau untuk paru-paru. D ikutip dari Journal of Hunan University Alami Sciences, air kelapa bisa merintangi infeksi yang karena karena asap rokok.

16. Menambah Energi

Air kelapa menjadi minuman yang baik untuk dikonsumsi sepanjang dan setelah olahraga. Permasalahannya air kelapa mempunyai kandungan mineral, elektrolit, dan anti-oksidan yang bisa tambahkan energi dengan cepat.
Jika kamu minum air kelapa sepanjang olahraga, ini bisa menghalangi berjalannya kelelahan dan dehidrasi.

17. Turunkan Berat Badan

Ternyata, air kelapa berfaedah saat turunkan berat badan. Kandungan kalori yang ada di air kelapa hijau termasuk rendah jika dibandingkan soda atau jus.
Karena itu, air kelapa menjadi pilihan terbaik untuk membantu mengatur berat badan.

18. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Kandungan mineral, elektrolit, dan anti-oksidan di air kelapa hijau bisa membantu mendetoksifikasi tubuh dari racun yang dari junk food, pencemaran, atau proses biologis dalam tubuh.
Dengan minum segelas air kelapa, ini bisa membantu membersihkan racun dan tambahkan hidrasi tubuh, sampai kamu dapat merasa kembali fresh.

Cara minum air kelapa hijau untuk obat sudah pasti betul-betul mudah, kamu bisa selekasnya minum. Tapi, pastikan bukan untuk minum air kelapa secara terlampau berlebihan, ya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *